今日は！
昨日は結局、日記こそ書いてたけどほとんど寝てました。笑笑
寝てたと言っても寝たり起きたり。
夜は結局寝れてないからね...苦笑いだよ全く...
昼間にはこうやって少し気分がいいから、体調悪くても何とかやってるんだけど。
ちなみに、なんで寝てたかと言うとね、何故か筋肉痛で...🙂笑笑
え？なんで筋肉痛なのか？
それは私も知りたい。笑笑
足は大丈夫なんだけど、腕が筋肉痛！
運転したから...？変な緊張したから...？
もう何がなんだかよく分からないけど、気だるさが残ってて、これは長い間家にいた代償だなってよく分かったし、とっても悲しくなっちゃいました、、、
元々学生時代から接客ばっかりで、重い荷物持ったり患者さん抱き抱えたりとかもバンバンしてたからってのもあるけど、趣味のひとつに自転車に乗るってのがあって。
あ、自転車っていってもちゃんとしたやつ。
ちょっと話逸れちゃうけどお話するね！
愛車ちゃんです！
LivっていうメーカーのLANGMA SL 2です◎！
元々Cerveloってメーカーのが欲しかったんだけど、私の欲しいやつ、40万するんだよね。笑笑
あと、私の身長じゃ乗れなくて☺️💦
乗れるけど、サドル1番低くしなきゃなの...
かっこ悪いじゃん？！
泣く泣く似た色の別メーカーの物にしました...
とは言ってもお気に入り🌸✨
アルミ製だけど重量10キロ切ってるし、ちゃんとTIAGRAだから乗りやすいよ🥳✨
分かりにくい人のためにザックリ説明すると、
ロードバイクはほんとに軽いので、車体は10キロ切ってる物が多いです。
軽いのでスピードが出やすい💪( ¨̮ 💪)！
あと、ちょっとだけ詳しく説明すると、アルミ製、ってのはフレームの話！
フレームってのは今写真に見えてる黒だったり赤だったりする、ボディ。
フレームには3種類あって、「クロモリ」、「アルミ」、「カーボン」があるよ🙌
カーボン<クロモリ<アルミの順で重いので、カーボンの方がもちろんいいのだけど、デメリットはこの順番で折れやすい🤣笑笑
カーボンとかは、初心者が転んだら一瞬で折れちゃう事があります。笑笑
なので私は怖くてアルミ製。笑笑
TIAGRAってのはギアの話！
DURA-ACE(デュラエース)>ULTEGRA(アルテグラ)>105>TIAGRA(ティアグラ)>SORA>ClariS(クラリス)
って6段階のギアが存在してます🤭
難しいね！笑笑
これは簡単に説明出来なかった🤣！
とりあえずまあまあ良い奴です。笑笑
...とっても話が逸れちゃいました。笑笑
そんな愛車ちゃんで山とかどんどん登っちゃうので、結構筋肉はついてたはず...！
さらに言えば、うちの職場、患者さんをスタッフ2人で抱き抱えて移乗したりしてたので、実は腕とかめちゃくちゃ筋肉ついてました🤣
女子あるまじき力こぶあったりとかね笑笑
20キロ程度の荷物なら片手でひょいっと持ち上げられちゃったりね笑笑
そんなだから、ほんとに筋肉痛になった事にショック...
女子あるまじき〜！とはいえ、体力仕事が出来るのは自分が今まで頑張ってきたものの証拠だったし、誇りみたいなものだったので...
なんだか今までやってきたものが全て手のひらから零れ落ちてる感じがしてすごく寂しいし悲しくなってしまう時があります☺️💦
さらにここ数日の夜間の不調がそれを加速させちゃってる気がする...
Twitterとか、人とかかわる分にはなるべく暗い話とか、ネガティブな事言わないようにしてるんだけどね。
でも、日記だから、頭の整理したくて始めたし、ネガティブでもいいよね...
これも私。
周りのみんなに見られてるのも私。
全部私の一部だから。
今日は魔法科高校の劣等生見てます！
初めて見たけど兄のスペックの高さよね。笑笑
あと、気分が沈みがちだったのでテレビのコード直してテレビ付けようとしてるんだけど...
なぜかつかない( ᷇ᵕ ᷆ )
コードの問題？
体調悪いのでぼちぼちやります👍
嫌な予感。
...またこの時間に起きてしまった。
3時半前後。
ここ1週間くらいは絶対この時間に起きてる。
うなされることもあれば、焦燥感、不安感みたいなものがでて起きる事もあるし、なんでもないけど急に起きてしまう事もある。
何時に寝ても絶対この時間に目が覚めてしまう...
漢方の方は胸のつっかえとか気分が滅入るのを和らげるお薬。
前は抗不安薬飲んでたけど、効き目が強すぎて12時間以上効果が出てて...
眠前に飲むから、大体22時過ぎとかに飲むんだけど、そうすると10時まで体がだるくて動かなかったり...
そんなことがあったので変えてもらったけど、今度は寝れない...。
でも、おかしいと思う。
もちろん薬が効いてない可能性もあるにはあるんだけど、この時間になるとそうやって起きてしまって、さらに日に日に症状が酷くなってる気がする。
さっきも、目が覚めてすぐに胸のつっかえがあって苦しくて着てたパーカー脱いでしまった。
それでも苦しさは取れてない。
そしたら次に手の震え。
手先が小刻みに震えてる。
こちらは程なく治まる。
最後に動悸。
最近は慣れっこになっちゃったけど、これも結構しんどい。大きく深呼吸する。
目を瞑ったら落ち着くかと思ったけど全然そんな事ないし、仕方ないのでシノアリスを開く。
...ん、なんかフレさんが共闘に入ってきた？？笑笑
私がイベント周回に誘ったのに、私より先にイベント周回終わらせてました。早いな！笑笑
前からよく気にかけてくれてる人で、ちょこちょこお話するんだけど、お話してると少し気分が和らぐ。
でもほんとにその一瞬だけ。
少ししたらまた同じ症状。
辛い。
前までこんなことなかったのに。
どんどんダメになっていく体がほんとに嫌で、今すぐ消えてしまいたくなってきた。
これが死にたいって事？
もしかして鬱になりつつあるの？
そんな不安すら出てきて、またどんどん体調悪化。
辛い。
せめて胸のつっかえだけでもおさまれ...
気づけば胃痛も出てる。
寝たい。ゆっくり寝るのがこんなに難しいものだと思わなかった。
苦しい。
今すぐ消えてしまえれば楽なのに。
何かに頼って楽になるなら何にでもいいから頼りたい。
今日は特にメンタル絶不調。
全然眠れない。
シマウマの彼女と私。
久しぶりに遊んできました🥳✨✨
ずっと対人恐怖があったので、なかなか出歩く勇気がなかったんだけど、ここ数日昼間の体調は落ち着いている事もあり、とりあえず友達に連絡を取ってみることに。
「おっけ！明日の夜に会おうぜ！」
...めっちゃフッ軽。笑笑
逆にその軽い感じが私にとっても楽で、前の夜から少しワクワク☺️✨
さて、このフッ軽な友人ですが、私の学生時代の仲のいい友達の一人🙌！
学生当時の私といえば授業中に仲良い奴等とモンストのマルチしてみたり、爆睡したり、バイト三昧に明け暮れてたんですが。笑笑
彼女とはコスプレとか絵とか、カフェとか...もうほんとに色々遊びました😉！
なのでめっちゃ気が知れていて。
今回の件も、彼女にだけ話をしてます。
彼女、とても優しい...。笑笑
めっちゃ気遣ってくれて、相談した時には「何か出来ることあったら言っておくれ！人に会う練習とか！」とかとか...
優しい。(惚れた)
普通に美人な可愛い子です☺️
この前はシルバニアをくれました。笑笑
そんな素敵な私の友達ですが、名前は公表する訳にいかないのでここでは便宜上シマウマちゃんにしときます。笑笑
シマウマのルーツは学生時代の彼女の筆箱がシマウマだったから。笑笑
こんなやつね。笑笑
(引用:Amazon)
ちなみに今年のシマウマちゃんへの誕プレのひとつがシマウマ柄にしてたんだけど、シマウマちゃん、今日着てきた服にシマウマ付いてた！思わず笑ってしまった🤣🤣！
さて、夜に会おうって事になったはいいけど、「人と会う」事を意識しだすと緊張が...
出かける支度を始めた途端、動悸が出て来ちゃいまして。
またひ弱な自分にげんなり。
仲のいい友達にですらダメなのか...
それでもなんとか薬飲んで落ち着いて、いざ出発✨
車の運転自体もややご無沙汰気味で、少しテンションが上がる🥳！！
そう、元々私、車運転するのが好きなんですね。笑笑
夜勤明け(オール24時間以上)の頭でもスイスイ200キロ以上走っちゃうやつなので😉
シマウマちゃんのまさかの遅刻などもあったけど、以前仲のいいカフェの店長さんにおすすめされたお店に入ってみることに✨
...オシャレ〜🤣✨
久しぶりにリッチにキメました笑笑
さすがにこじんまりした店で混み行った話がしづらかったのでお店を変えることに。
そして事件を起こしまして。笑笑
なんと、駐車券をなくすという(◜◒◝)www
駐車場出る前に慌てて探してると向こうから警備員。笑笑
「その辺に止めて、こっちおいで、カード再発行してあげるから」
うーん！ごめんなさい😂！
とりあえず再発行してもらおうと思って車の扉開けたんだけど...
見つけちゃったよね。笑笑
挟まった駐車券。笑笑
いやー、めっちゃ迷惑かけました🙇♀️💦💦
次のお店はラストオーダーまで時間が無かったのと、先程のお店で軽く食べちゃったということで、デザートのみ。
メニュー表みて思わず私とシマウマちゃん、2人で大笑い笑笑
私、学生時代はフランステイストのレストランで働いてたのですが、デザートは3種類、好きなものをショーケースから選べるシステムになってたんですね。
よく出るのがクレームブリュレ。お客様にオーダーしてもらった後、ザラメをかけてバーナーで炙って作ります。
めっちゃ火傷したし熱かったな...笑笑
そんな懐かしのクレームブリュレですが、目の前のメニュー表にその文字が。笑笑
ちなみにシマウマちゃんも1ヶ月ほど働いてた経験があったので2人で思わずこれを頼むしかない！ってなってしまいました🤣🤣
2人とも、お客様に提供したことはあっても食べたことなかったんだよね〜🤣笑笑
出てきたクレームブリュレ。
これまたオシャレ。笑笑
バーナーでの焼き加減、絶妙でした✨✨
誰目線だろうね🤣🤣笑笑
そして、帰りがけにお支払いしようとする私にまたも事件...
まさかの財布がない...
車に置き忘れてました😭
久しぶりに人に会って色々テンパってるなって実感させられて少し悲しかったな..
そして何から何までシマウマちゃんにしてもらったので、せめてもと思い、最寄りまで送ることに。
知らない道だったのとたまに他のことに気を散らしていたために危険な運転おかしたのは反省します...🙇♀️
なにから何まで反省だらけ...
元々器用じゃないのに、人に会わなかった代償が大きすぎて悲しくなってしまった。
ヤケになってドライブとかして、結局帰ったのは3時。笑笑
なんか、楽しかったけど社会と自分とのズレっ実感してしまってすごく悲しくなってしまった。
でもいいリハビリだった。
また行けるように頑張るね。
今日はﾈｺﾁｬﾝで終わり。
これは私のスカートの中に入る3秒前のﾈｺﾁｬﾝ。笑笑
ではでは。
休職と適応障害という診断。
今日はとりあえず、過去の話にお付き合いください...
前回の記事(https://chimapiyo-chan.hatenablog.jp/entry/2020/09/30/151230)
の話と少し前後しますが、適応障害と診断されたのは8/21。
8/11からずっと休んでおり、それでも体調に異常がないのなら来いとの連絡があったものの、一歩も体は動かず、動悸が酷くなる一方で。
8/18頃には、運転中にこのまま事故して死にたいだとか、薬を大量に飲んで死にたいだとか、実際ODしかけたりだとかしてて。
今考えるとかなりやばい。笑笑
偶然例の、シノアリスというゲームにてVC(ボイスチャット)を繋いでグループのメンバーと喋る機会があったので、生きる事にはほんの少しだけど執着していたように思う。
ただ、普段の何倍も判断するのに時間かかったりなど、ゲームにですら支障が出始めていて、正直限界でした。
仕事に行けるメンタルもなくて、泣く泣く看護部長に相談したら、心療内科を薦められる。
とりあえず藁にでも縋る気持ちで行ってみることにしたけど、病院受診時に私は自分のメンタル状態が明らかに異常であると更に思い知らされることになって。
待合室で人の顔を見ると動悸。気分も悪くなり、人に見られる事に恐怖。
怖くて怖くて、誰にも見られたくなくて、消えてしまいたい衝動に駆られたけど、先生に呼ばれるのを今か今かと待つしかできない。
しかも、どうすることも出来ないどころか、ただ、そうなってしまっている、と感じる事しかできず、ただぼーっと椅子に小さくなって座っておくことしかできなかった...。
先生に呼ばれてから入っても、なかなか動悸も収まらなかったけど、とりあえず症状を伝える。
先生からは「なにかキッカケになるような事がありましたか？」との事。
実はこの時点で私は自分の職場で自分がパワハラを受けてることは知りませんでした。
そのため、特に記憶がない、と答え、チェックシートの記入をして、先生に見ていただく。
「んー。軽い鬱になってますね。とりあえず休職出しとくから、ゆっくり休んでね。」
なんだ、やっぱり。
安心というか、納得というか、複雑な気持ちのまま、私は自分に出された診断を受け入れました。
これが私の診断までの流れ。
とりあえず長くなったので診断までの流れをちょっと具体的にまとめた。
記憶を整理しながらなので、なかなか進まず...
でも絶対忘れないように、きちんと残しておきたいな。
ではでは。
#適応障害
生きてるうちに、さよならを。
今日は本のタイトルをお借りしました😌
作は吉村達也です。
昨日何とか数時間かけて読みました。
ページ数は232ページと、かなり少ないように感じたのですが、想像以上に面白い本でした😳！
実は、ここ半年以上、集中して本が読めなくなってたので、小説が読めたのはまさに奇跡なのですが、その奇跡を起こせるくらい読みやすく、そして読み応えがあり、考えさせられるお話でした。
普段はこの程度のページ数、そんなに時間はかからないのですが、軽い鬱状態だからでしょうか。2倍以上の時間を要してしまって少し悲しい気持ちです。笑笑
それでも読むことができた達成感は大きい✨！
ストーリーを言ってしまうと読みたいと思ってる人にネタバレしちゃうので言わないこととします。笑笑
ただ、この本を読んで感じたのは、人の言葉の背景って、その人の経験してきた色々な事が影響していて、それを全て汲み取る事は出来ないけれど、感じ取ることはできる。そしてそれは自分に少なからず影響をもたらすんだなぁ。と改めて実感しました。
私も一端の看護師なので、そういう場面に多く向き合って来たと思ってます。
話すととっても長くなるので、今回は書きませんが、私にも私の看護観に大きな影響をもたらした患者さんがいます。
もう、私はどの方ともお会いすることは出来ません。
既にこの世にはいらっしゃらないので。
ただ、とてもとても感謝している方なので、いずれお話する機会があれば日記に書こうと思います。
人との出会いというのは、少なからず自分に影響をもたらします。
人間はすぐその事を忘れてしまいますし、もちろん私も忘れてしまいます。
けど、一人一人との出会いに感謝しながら生きて行けたらなぁと思っています。
生きているうちに、感謝が伝えられるような、そんな人間になりたいですね。
少し感傷的になってしまいました。笑笑
でも、この本のおかげで思い出した事、自信を持てたことがあったからよかったな。
本は人の心を豊かにするね。
またゆっくり色んな本を読めるといいなぁ。
今年は読書の秋にしようかな🍂🍁🌾🍄
皆さんの秋はどんな秋ですか？
実りのある秋になればいいなと思います。
ではでは。
1日空きまして。
特にこれといって理由がある訳でもないけど投稿、1日忘れてました😂💦
出来るようになる事がある反面、最近少しずつ夜の症状が増えつつあって、体調崩しがちです...
今まではそこまでひどくなかったけど、最近は2,3時間寝たら起きてを繰り返したり、悪夢にうなされたり、行き場のない不安、焦燥感が急に押し寄せたりして、夜を過ごすのが辛くなってきてます。
夜眠れない分昼間にも昼寝をしないと動けなくて、気づいたら数時間おきに寝て起きての繰り返し。
食欲もないし、気づけばまた減量が始まってる...
休職した前後くらいから、ずっと集中力が落ちてて、私は元々小説を読むのが好きだけど、小説どころか漫画ですら集中できないし頭に入ってこない状態が続いてて。
たまに調子いい時は読めるんだけど。
せっかくフォロワーさん(もはや親友)にオススメの本を紹介してもらったのに、見る力が湧かなくてちょっと悲しくなっちゃった😔💦
何も出来なくなってるのが辛いなぁ。
そういえば、一昨日の夜は、ちょっとわがまま言って通話してもらったら、とっても楽に寝れました！
すごい...
でも、家族ですら時に拒絶反応が出る状態なので、正直どうするのが自分にとっていい事なのかもわからず...
他人に迷惑かけるのもなと感じてるのであまり頼ろうとは思ってもないけど、でもとっても感謝してます😌✨
とりあえず自分の今後としては、夜眠れて、ご飯が食べれるようになれたらなと思うんだけどな...
自分の体なのになかなかバランスが取れないのが目に見えて分かって悲しい。
今日気が向いたら、お休みしてからのことを少しずつ書いていこうかな。
日記が書けるくらいには体調もぼちぼちの様子だし☺️
ではでは。
症状の波。
昨日なんとかサロン行って、髪の毛綺麗にできたし、少しずつ元の生活できてるなって思ったんだけど...
昨日の夜に同期から「大丈夫？」のLINE。
不穏になる心を押し殺しつつ眠りについたけど、全然寝れなくて、夜起きてしまうし、悪いことばかり考えてしまうし...
すごく苦しい夜だった。
でも、朝起きたら少しは落ち着いてて、早く起きれたし、気分は悪くないし、髪の毛もセットして、化粧もして、何とか大丈夫で。
ぼちぼちだよってLINEも返せたし。
LINE返したタイミングでふと病棟にいたスタッフのことを思い出して、親に愚痴を言って。
笑い話に出来たし、多分もう落ち着いてきたんだ！もう前とは違う！そんな、どこか喜びもあったんだけど、午後から体調悪化。
なんか胃がムカムカするなぁ、から始まって、下痢、腹痛、目眩、あてのない焦燥感、不安感、動悸。
また誰にも会えないくらい苦しい発作。
薬に頼るしかない状態。
苦しい。
どうしてこうなるんだろう。
悔しい。
